В рабочем чате коллеги обсуждали возможность пройти 50 тысяч шагов за день. Эта беседа вдохновила одного из управляющих компании попытаться поставить собственный рекорд — и он прошёл 107 174 шага за один день. Об этом событии коротко сообщило издание volga.news, приведя слова самого участника: «Спорт всегда занимал важное место в моей жизни — от школьной легкой атлетики до взрослого хоккея. Когда коллеги бросили вызов, у меня возникло желание попробовать. Поддержка близких помогла мне преодолеть ливень и усталость» 😊.
Чтобы преодолеть отметку в 107 174 шага, потребовалось 16 часов непрерывного движения — с раннего утра до позднего вечера. Важную роль в этом эксперименте сыграла поддержка супруги — она сопровождала его на части пути и морально подбадривала на финише. Сама акция была частью крупной корпоративной инициативы, объединяющей сотрудников из разных регионов; участники программы делятся спортивными результатами в специальном приложении и вдохновляют друг друга на активный образ жизни.
Почему этот случай интересен городу и местным компаниям
Событие привлекает внимание не только как личный рекорд, но и как пример того, как внутренняя корпоративная культура и простая беседа в чате могут мотивировать на реальные действия. Для Кировской области, где городская среда постепенно преображается и всё больше внимания уделяется комфортной городской инфраструктуре — набережным, скверам и пешеходным зонам — такие истории важны. Они показывают: инициатива исходит от людей, и компании могут стать инициаторами полезных для здоровья практик для своих сотрудников.
Корпоративные шаг‑челленджи и соревнования по активности давно доказали свою эффективность в мотивации сотрудников: люди скорее начинают двигаться больше, если это поддержано коллегами и фиксируется в приложении. В данном случае приложение выступило платформой для обмена результатами и поддержки — ключевой фактор, который помог поднять планку не на десятки, а на сотни процентов.
Что нам известно из новости (факты)
- Источник: сообщение в СМИ (volga.news) с цитатой участника.
- Результат: 107 174 шага за один день.
- Продолжительность: примерно 16 часов непрерывного движения.
- Поддержка: супруг(а) сопровождал(а) участника на части пути; моральная поддержка коллег и семьи также упоминалась.
- Контекст: спортивный эксперимент проводился в рамках корпоративной инициативы, участники которой обмениваются достижениями в специальном приложении.
Мы не располагаем другими персональными или организационными деталями (имя участника, название компании, точная дата), поэтому не приводим никаких дополнительных сведений.
Чем полезны такие челленджи — кратко о пользе ходьбы
Ходьба — доступный вид движения, который улучшает самочувствие и здоровье. Регулярная ходьба влияет на сердечно‑сосудистую систему, помогает улучшать выносливость, поддерживать нормальную массу тела и снижать стресс. Кроме того, длительные прогулки дают возможность подумать, спланировать день и укрепить социальные связи, если идти в компании коллег или близких 🚶♂️🚶♀️.
Когда активность встроена в корпоративную культуру — через совместные вызовы, приложения и отчётность — шансы на долгосрочное изменение образа жизни увеличиваются. Человеку легче начать и продолжать тренироваться, когда рядом коллеги, которые подбадривают и отмечают прогресс.
Как провести похожий шаг‑челлендж в кировской компании: практическое руководство
Для HR‑служб и руководителей, которые хотят повторить положительный эффект: небольшой чек‑лист по организации безопасного и мотивирующего челленджа.
- Определите цель: не просто «пройти много шагов», а, например, «повысить активность сотрудников в течение месяца» или «собрать командный фонд шагов на благотворительность».
- Выберите формат: одиночные рекорды (как в новости), командные состязания или гибрид. Подумайте о правилах и учётных единицах (шаги, километры, время активности).
- Программная платформа: используйте приложение для фиксации результатов — важно, чтобы оно было доступно большинству сотрудников и позволяло легко делиться достижениями.
- Безопасность: убедитесь, что участники знают о правилах безопасности при длительных прогулках: подготовка, медосмотр при необходимости, план перерывов, гидратация и питание.
- Сопровождение: поощряйте участие близких и коллег — поддержка важна для преодоления сложных моментов в челлендже.
- Награды и признание: небольшие призы, упоминания в корпоративных каналах и публичное поздравление победителей стимулируют интерес.
Практические советы для тех, кто хочет пройти много шагов в один день
Если мысль пройти большое количество шагов кажется привлекательной, важно делать это грамотно и безопасно. Вот практические рекомендации, которые основаны на общепринятых принципах подготовки и восстановления при длительной ходьбе:
- Тренировка заранее: постепенное увеличение ежедневной активности за несколько недель. Скачки в нагрузке опасны и могут привести к травмам.
- Правильная обувь: поддерживающая и удобная — это ключ. Неподходящая обувь повышает риск мозолей и травм стоп.
- Гидратация и питание: бери с собой воду, лёгкие перекусы (фрукты, орехи). Планируй остановки для питания и отдыха.
- Планируй маршрут: выбирай ровные участки, удобные точки для перерывов и укрытия от непогоды. В городских условиях это может быть чередование набережной, центральных улиц и зелёных зон.
- Одевайся по погоде: многослойность поможет поддерживать комфортную температуру в течение дня. В дождливую погоду пригодится непромокаемая обувь и защита для электроники.
- Слушай тело: при сильной боли, головокружении или других тревожных симптомах остановись и при необходимости обратись к врачу.
Маршруты в Кирове: где можно гулять целый день?
Киров, как городской центр Кировской области, предлагает несколько типов городской среды, подходящей для долгих прогулок: набережная реки Вятки, исторический центр с его архитектурой и удобной прогулочной зоной, парковые территории и скверы. Чередование видов (вода, зелень, городской ландшафт) помогает сохранять интерес и мотивацию на протяжении долгого дня ходьбы.
Если вы планируете длительную прогулку в нашем городе, продумайте точки для отдыха и пополнения запасов — кафе, магазины и общественные пространства в центре обычно удобны для этого. Но помните: конкретные маршруты и их безопасность зависят от времени года и погодных условий 🚶♀️☀️🌧️.
Психологический аспект: почему нам нужна поддержка
В описанном случае поддержка супруги и коллег сыграла важную роль — это не случайность. Психологи отмечают, что поддержка окружения усиливает мотивацию и помогает преодолевать усталость. Совместные цели и публичная отчетность (в приложении или корпоративных каналах) повышают ответственность и дают дополнительный импульс.
Для многих людей путь к активному образу жизни начинается не с чудесной силы воли, а с простого предложения коллеги: «А давай попробуем?» Именно такой импульс часто запускает цепочку изменений, которые со временем становятся привычкой.
Что делать работодателю в Кирове, чтобы такие истории становились более частыми
Местным компаниям можно рекомендовать следующие шаги, чтобы стимулировать активность сотрудников и укреплять корпоративную культуру:
- Вводить регулярные челленджи по активности с учётом безопасности и здоровья сотрудников.
- Интегрировать программы здоровья в политику компании: консультации со специалистами, информирование о правильной разминке и восстановлении.
- Организовать корпоративные прогулки и мероприятия на свежем воздухе, используя городские пространства (набережные, скверы, пешеходные зоны).
- Поощрять участие семей сотрудников — это увеличивает вовлечённость и поддержку на стороне дома.
- Публиковать истории успеха сотрудников: это мотивирует и показывает реальные примеры того, что менять привычки возможно.
Риски преувеличения и важность здравого смысла
Хотя история с 107 тысячами шагов впечатляет, важно помнить: такие экстремальные акты не предназначены для подражания без подготовки. Прежде чем пытаться пройти подобную дистанцию, стоит проконсультироваться с врачом, особенно людям с хроническими заболеваниями или слабой физической подготовкой. Также важно планировать перерывы, питание и иметь порядок действий на случай ухудшения самочувствия.
Заключение: что берём на заметку
История топ‑менеджера, прошедшего 107 174 шага за один день, — это яркий пример того, как простая идея в рабочем чате может перерасти в событие, объединяющее людей. Она показывает роль поддержки семьи и коллектива, подтверждает, что современные корпоративные инициативы (с приложениями для обмена результатами) работают и могут изменить поведение людей в лучшую сторону.
Для жителей Кирова это хороший повод задуматься о собственных привычках: можно начать с малого — прогулки на набережной реки Вятки, похода в ближайший сквер или участия в офисном шаг‑челлендже. Главное — помнить о безопасности, постепенном увеличении нагрузки и поддержке друзей и коллег 👍.
А вы когда‑нибудь ставили себе цель пройти много шагов за один день? Делитесь в комментариях своими историями и советами — возможно, именно ваша история вдохновит коллег на первую прогулку 😊.
Примечание: в публикации использованы только те факты, которые были указаны в официальном сообщении (volga.news): результат (107 174 шага), продолжительность (16 часов), цитата участника и информация о корпоративной инициативе с приложением. Дополнительная информация и советы являются общими рекомендациями и не претендуют на роль медицинских указаний.
🚶♂️🚶♀️💬